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下面附上一則新聞讓大家了解時事
芹菜降血壓!中醫推薦降血壓養生粥品
:
【早安健康/楊淑媚(中國醫藥大學北港附設醫院中醫部主治醫師)、蔡昆道(中國醫藥大學北港附設醫院內科醫療部主任)】什麼是粥療?粥療有什麼好處?
粥療就是藥粥,將中藥和白米煮成粥,達到養生保健及預防疾病的功效。人體要先顧好腸胃,才能有效吸收營養,讓身體維持一定的活力。粥品就是很好的選擇,不僅可以保護腸胃,也可調體腸胃功能。粥屬於性平的食物,溫和不刺激,各種體質的人幾乎都適合食用。粥加上中藥就可有不同的功效,選擇適合自己的藥粥來食用,是很重要也很實用的養生方式。
魚片芹菜降血壓粥
【藥材】紅棗── 6 枚 天麻── 10 克(3 錢)
P92-93何首烏冬瓜粥文圖
【食材】鮮芹菜莖── 3 株 鯛魚肉片── 2 片 薑絲────少許 葱───── 1 根 白米──── 1 杯
【調味料】鹽少許
【功效】為高血壓有益藥膳,可穩定血壓。
【作法】
- 芹菜洗淨切小段。雕魚肉片切小塊。蔥洗淨切小段。
- 天麻加1公升水煮20分鐘,濾渣取藥汁。
- 白米洗淨,加入藥汁,大火煮沸後轉小火熬煮至粥八分熟時加入芹菜、鯛魚、蔥、薑及紅棗,續煮至粥熟。
- 最後再加入少許鹽調味後即可食用。
另一種煮法/先將白米加等量的水用電鍋煮成白飯,白飯加入煮好的中藥汁用大火煮沸,再加入食材續煮成粥。
【醫師小叮嚀】
芹菜是對高血壓有益的蔬菜,但是芹菜鈉的含量也很高,如果天天吃或吃過量反而會引起血壓上升,所以高血壓患者適量食用即可。
【延伸閱讀】
- 高血壓標準下修130/80,降血壓簡單13招
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本文摘自《食在好粥》/楊淑媚(中國醫藥大學北港附設醫院中醫部主治醫師)、蔡昆道(中國醫藥大學北港附設醫院內科醫療部主任)/快樂文化
影╱劉若英記者會直言:我當演員也不好搞!
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由劉若英自編自導的處女作《後來的我們》,由周冬雨、井柏然、田壯壯主演,感動口碑發酵票房大賣,讓她成為華語電影最賣座女導演,今(2)日她特別在台灣舉辦記者會,暢談首次執導歷程,她透露整部電影可以拍出來,都是因為五月天那首歌「後來的我們」。
劉若英表示,當初監製張一白找她拍片,是一直帶著編劇和劇本跟著她的演唱會跑,希望她當導演,但因為劇本都是青春愛情故事,劉若英認為這種故事很多人都會拍,因此希望加進自己短篇小說「過年,回家」的內容,並增強男主角與父親親情的一面,但監製一直不答應,後來五月天出了「後來的我們」這首歌,劉若英覺得歌詞內容跟這部電影很像,因此決定把它當片名,後來再去跟監製講,沒想到他就一口答應了,可見五月天的幫助有多大。
現場有媒體提問,傳言指周冬雨是很難纏的演員,問劉若英是不是有感受到,沒想到劉卻給了一個不置可否的答案:「外傳有些不是真的,有些也是真的。很多人跟我說她並不是那麼好搞,但我的造型師說我當演員時也沒有好搞過,所以叫我不用怕(現場大笑),但跟她相處以後,我覺得她的隨性和沒有辦法控制的地方,因為我是演員出身所以我能夠理解,但那也是她表演會精彩的原因,因為她沒有按照常規邏輯,表演的時候給的東西很多就是意外的,可是不可能又要要求她表現精彩,又要求她按照常規,那對於二十五歲的女孩而言,有點要求太多了。」
▲劉若英首度執導電影《後來的我們》,在大陸票房大賣。(圖/記者陳明安攝,2018.06.02)
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